25 歲男性久坐電腦前總腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐姿不良、腰部受涼、腎結(jié)石等原因造成的。可以通過(guò)調(diào)整坐姿、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩、藥物治療等來(lái)緩解。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期久坐會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致腰肌勞損。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，可進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 腰椎間盤(pán)突出：久坐可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)的壓力，引發(fā)突出。平時(shí)要加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 3. 坐姿不良：不良坐姿會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確坐姿，使腰部有良好支撐。 4. 腰部受涼：寒冷刺激會(huì)使腰部血管收縮，肌肉痙攣。注意腰部保暖，可穿保暖衣物。 5. 腎結(jié)石：也可能引起腰疼。多喝水有助于小結(jié)石排出，較大結(jié)石可能需要碎石治療。 如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。