26 歲女腰肌疼痛如何應對？
2024-12-04 15:43
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女26歲，最近腰肌疼痛?，F在仍然是左側腰肌一按疼，晚上睡覺感覺腰椎四周都有點疼。曾經的治療情況和效果：前天去醫院拍了個片子，檢查結果如下:腰椎生理曲度變直；腰椎椎體骨質結構未見異常；椎間隙未見異常；雙側骶骼關節對稱未見異常。外科醫生給說的病因是腰部受風寒，缺鈣，長期坐缺乏運動造成的?，F狀該怎么辦？
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回答1
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楊秀嶺 主任藥師
河北醫科大學第二醫院
三級甲等
藥學部
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26 歲女性出現腰肌疼痛，可能與腰部受寒、缺鈣、長期久坐缺乏運動、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關。 1. 腰部受寒：寒冷刺激導致腰部肌肉痙攣和血液循環不暢。應注意腰部保暖，可佩戴護腰，熱敷疼痛部位。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良會影響肌肉和骨骼健康。多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 3. 長期久坐缺乏運動：使腰部肌肉力量減弱。定時起身活動，進行腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等。 4. 腰肌勞損：長期腰部勞累所致。可按摩、針灸緩解疼痛，外用活血止痛膏、消痛貼膏等。 5. 腰椎間盤突出：若突出的椎間盤壓迫神經，也會引起疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需手術治療。 總之，出現腰肌疼痛應重視，改善生活習慣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 09:59
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