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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳麗 主治醫師
北京回龍觀醫院
三級甲等
精神醫學研究中心
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23 歲廣東女性脫發，應注意作息規律、情緒調節、正確洗護、避免刺激、合理飲食等。 1. 作息規律：保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝，利于頭發健康。 2. 情緒調節：減輕精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，長期精神緊張可能導致毛囊供血不足，引發脫發。 3. 正確洗護：選擇溫和的洗發水，避免頻繁洗頭或用力抓撓頭皮，洗頭時水溫不宜過高。 4. 避免刺激：減少燙染頭發的次數，避免頭發長時間暴露在陽光下，減少對頭發的損傷。 5. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等，為頭發生長提供充足營養。 總之，脫發的改善需要綜合多方面的注意和調理。如果脫發嚴重，應及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。
2024-12-01 21:02
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