落枕是一種常見的頸部肌肉損傷，多因睡眠姿勢不當、頸部受寒等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫治療等，按穴位有一定緩解作用。常見的治療方法有熱敷、按摩、藥物使用、針灸、運動康復等。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可促進血液循環，緩解肌肉緊張。 2. 按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，從疼痛較輕的部位開始，逐漸向疼痛較重的部位推進，有助于放松肌肉。 3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；也可外用扶他林軟膏等。但用藥需遵醫囑。 4. 針灸：由專業醫師進行針灸治療，刺激相關穴位，調節氣血運行。 5. 運動康復：進行緩慢的頸部伸展運動，如抬頭、低頭、左右轉動等，動作要輕柔，避免過度用力。 落枕通常經過適當的治療和休息可以在數天內恢復。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確是否存在其他頸部疾病。