久坐辦公致脖腰疼痛，會患頸椎炎嗎？咋治防？
2024-12-04 18:13
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常坐辦公室，每天下班回家，脖子、腰，很是疼請問，會得頸椎炎，怎么辦？感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
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孫承莊
連云港市第二人民醫院西院區
三級
骨外科
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久坐辦公室后脖子和腰部疼痛，可能是肌肉勞損，也可能發展為頸椎炎、腰椎間盤突出等。預防和治療方法包括改善坐姿、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫調理等。 1.改善坐姿：保持正確的坐姿，桌椅高度合適，眼睛平視電腦屏幕，背部挺直。 2.適度運動：工作間隙適當活動頸部和腰部，如伸展、扭轉等。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可服用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗。 5.中醫調理：中醫的推拿、拔罐等方法對緩解癥狀有一定幫助。 總之，久坐后脖腰疼痛需引起重視，及時調整生活和工作方式。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，并在醫生指導下進行治療。
2024-12-04 23:55
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