33 歲女性出現膝蓋往下疼痛、手腕疼痛，可能是由于過度勞累、缺鈣、關節炎、神經受壓、外傷等原因引起。 1. 過度勞累：長時間站立、行走或進行重體力勞動，導致肌肉和關節勞損。應注意休息，避免過度活動，可適當熱敷和按摩緩解疼痛。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼和肌肉功能。建議多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等。需就醫檢查，明確診斷。治療可能包括藥物治療，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片等，以及物理治療。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致下肢和上肢疼痛?？赏ㄟ^牽引、按摩等保守治療，嚴重時可能需要手術。 5. 外傷：磕碰、扭傷等可能造成損傷。輕度外傷可先冷敷，48 小時后熱敷，疼痛明顯可外用云南白藥氣霧劑。 出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和受傷，保持良好的生活習慣。

33 歲女性出現膝蓋往下疼痛、手腕疼痛，可能是運動損傷、關節炎、缺鈣、神經受壓、自身免疫性疾病等原因引起。 1. 運動損傷：運動過度或不當姿勢可能導致肌肉、肌腱拉傷。應注意休息，避免劇烈運動，局部熱敷、按摩緩解癥狀。 2. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等。需注意關節保暖，避免勞累，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多會引起。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經。要避免彎腰負重，可進行物理治療，如牽引。 5. 自身免疫性疾?。喝缦到y性紅斑狼瘡。需完善相關檢查，明確診斷后進行免疫調節治療。 總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和受傷。