23 歲男性左腳踝常扭傷該如何處理
2024-12-04 10:21
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男23歲來自四川 我喜歡打籃球，但是經常扭到左腳踝，去年算是最嚴重的一次了，直接在床上躺了兩個月，現在雖然好了，但是明顯感覺到那里很脆弱，用手按摩還能感覺得到什么硬的東西在里面動。偶爾不小心，很容易又扭傷曾經的曾經照個片醫生說一切正常，接著開了云南白藥治療想我想咨詢一下，我該怎么辦？以后還能不能打球了
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回答1
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孫廣秀 主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
腎內科
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23 歲男性經常左腳踝扭傷，可能與運動方式不當、腳踝力量弱、舊傷未完全恢復、關節穩定性差、未充分熱身等有關。 1. 運動方式不當：打籃球時動作幅度過大或姿勢不正確，容易導致腳踝扭傷。應規范動作，避免過度變向和跳躍。 2. 腳踝力量弱：腳踝周圍肌肉力量不足，無法提供足夠的支撐和保護。可通過針對性的訓練，如踮腳尖、提踵等增強力量。 3. 舊傷未完全恢復：之前嚴重的扭傷可能造成韌帶等組織損傷未完全修復，形成瘢痕或粘連。需進行康復治療，如熱敷、按摩、理療等。 4. 關節穩定性差：關節本身的結構或韌帶松弛，穩定性欠佳。可佩戴護具增加穩定性。 5. 未充分熱身：運動前未做好熱身，關節靈活性不足。每次運動前要充分活動腳踝關節。 總之，要重視腳踝的保護和康復。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的骨科就診，接受專業的診斷和治療。
2024-12-05 02:16
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