久久精品视频久久,99久久精品免费看国产,亚洲精品午夜国产va久久成人

2024-12-01 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

長期從事辦公室工作，一坐就是大半天，總感覺頸椎腰椎不舒服。怎么樣能緩解這樣的狀況？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃繼紅副主任醫師

海南醫學院第一附屬醫院

三級甲等

耳鼻咽喉科

長期久坐辦公導致頸椎腰椎不適，可通過調整坐姿、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫調理等來緩解，同時要注意日常保養。 1.調整坐姿：保持正確的坐姿，桌椅高度要合適，背部挺直，眼睛平視電腦屏幕，雙腳平放在地面上。 2.適度運動：每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動，如頸部伸展、腰部扭轉等。 3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理療法，能有效放松肌肉，改善局部血液循環。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉緊張。 5.中醫調理：中醫的針灸、推拿等方法，對緩解頸椎腰椎不適也有一定幫助。總之，要緩解長期久坐導致的頸椎腰椎不適，需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-12-01 16:13

咨詢相關醫生