23 歲女性妊娠期糖尿病，如何穩定血糖？
2024-12-04 17:43
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女，23歲。空腹血糖正常 餐后血糖有時偏高，兩個月前檢查出患妊娠期糖尿病,醫生說要在平時多加注意生活飲食，應該怎么做才能穩定住血糖？
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回答1
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賈亞超 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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妊娠期糖尿病患者穩定血糖，需從飲食控制、適當運動、血糖監測、作息規律、心理調節等方面著手。 1. 飲食控制：遵循少食多餐原則，減少高糖、高脂肪、高熱量食物攝入，增加蔬菜、優質蛋白的比例。比如選擇低糖的水果如柚子、草莓等。 2. 適當運動：每天進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽等，每次 30 分鐘左右，有助于提高胰島素敏感性。 3. 血糖監測：定期測量空腹及餐后血糖，了解血糖變化，以便及時調整控糖方案。 4. 作息規律：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，避免熬夜，利于維持內分泌平衡。 5. 心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響血糖控制。 總之，妊娠期糖尿病患者要綜合采取多種措施，嚴格管理生活方式，必要時在醫生指導下使用胰島素等藥物治療，以穩定血糖，保障母嬰健康。
2024-12-05 07:37
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