長期久坐對著電腦肩膀酸，有可能是頸椎病的早期表現，也可能是肩部肌肉勞損等原因。平時要注意改善坐姿、定時活動、保暖、選擇合適的座椅和枕頭、進行肩部鍛煉等。 1.改善坐姿：保持身體正直，肩部放松，避免彎腰駝背。 2.定時活動：每隔一段時間起身活動肩部和頸部，如伸展、旋轉等。 3.注意保暖：避免肩部受寒，尤其是在空調房中。 4.選擇合適座椅和枕頭：座椅高度合適，能支撐腰部，枕頭高度適中，維持頸椎正常曲度。 5.肩部鍛煉：可進行簡單的肩部拉伸動作，如側平舉、前平舉等。 6.調整工作環境：電腦屏幕高度適中，光線適宜。 總之，長期久坐后肩膀酸應引起重視，通過改善生活和工作習慣，預防頸椎病的發生。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

長期久坐對著電腦肩膀酸，有可能引發頸椎病。平時要注意保持正確坐姿、定時活動、注意保暖、適度鍛煉、選擇合適枕頭等。 1. 保持正確坐姿：頭部不要過度前傾或后仰，肩部放松，背部挺直。 2. 定時活動：每隔一段時間起身活動頸部和肩部，如緩慢轉動頭部、伸展雙臂。 3. 注意保暖：避免肩部受寒，天冷時可佩戴圍巾。 4. 適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強頸部和肩部肌肉力量。 5. 選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 總之，長期久坐后肩膀酸要引起重視，及時調整生活習慣，預防頸椎病的發生。若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。