26 歲男性經(jīng)常頸椎疼痛，家族中姥爺和舅舅有頸椎骨刺病史，自身常落枕且頸椎乏累。應(yīng)對方法包括了解病因、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉、進行物理治療、必要時藥物治療等。 1. 了解病因：頸椎疼痛可能由長期不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出等引起。家族病史增加了患病風(fēng)險。 2. 改善生活習(xí)慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 3. 適當(dāng)鍛煉：如頸部伸展運動、米字操等，增強頸部肌肉力量。 4. 物理治療：熱敷可緩解肌肉緊張，按摩要注意手法和力度，可輕輕按揉疼痛部位。 5. 藥物治療：疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 6. 及時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確診斷，并采取針對性治療。 頸椎疼痛需要綜合調(diào)理和治療，患者應(yīng)重視自身健康，積極采取措施，預(yù)防和緩解癥狀。