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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉海燕 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
老年科
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對于這位 20 歲有輕度癥狀且經常打籃球的男性，可能涉及運動損傷、關節問題、肌肉疲勞、營養補充、預防受傷等方面。 1. 運動損傷：常見的如腳踝扭傷、肌肉拉傷。輕度損傷要及時休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2. 關節問題：長期運動可能導致膝關節磨損，需注意關節保暖，避免過度運動。 3. 肌肉疲勞：運動后要充分拉伸，可通過按摩、泡熱水澡緩解。 4. 營養補充：保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入，如多吃雞蛋、牛奶、蔬菜和水果。 5. 預防受傷：運動前充分熱身，選擇合適的運動鞋，掌握正確的運動姿勢。 總之，在享受籃球運動的同時，要關注身體的細微變化，如有不適及時就醫，遵循科學的運動和保健方法。
2024-12-05 05:15
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