膝關節易受傷害通常源于運動損傷、肌肉力量不平衡、關節結構異常、過度使用及年齡相關的退變等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.運動損傷：劇烈運動或不當運動姿勢容易導致膝關節扭傷、半月板撕裂等問題。
2.肌肉力量不平衡：大腿前后肌肉力量差異大，可能導致膝關節穩定性下降，增加受傷風險。
3.關節結構異常：先天性或發育過程中的結構異常，如髕骨不穩定，增加了膝關節受損的可能性。
4.過度使用：長時間重復的高強度運動，如跑步、跳躍，可引起膝關節磨損，導致慢性損傷。
5.年齡相關的退變：隨著年齡增長，軟骨磨損、關節炎等問題逐漸顯現，膝關節更易受傷。
面對膝關節易受傷的情況，建議采取適當的運動保護措施，加強腿部肌肉訓練，維持肌肉平衡，減少高沖擊運動，必要時尋求專業醫生評估，以預防進一步損傷。

您好，膝關節扭傷容易導致韌帶半月板損傷，出現膝關節松弛，引起習慣性的髕骨脫位或膝關節扭傷，這種情況需要去醫院骨科就診，做膝關節磁共振檢測確診一下膝關節韌帶半月板損傷的程度，如果損傷撕裂比較嚴重，需要考慮手術修補緊縮松弛的關節韌帶，恢復關節的穩定性。