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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉建國 主任醫師
秦皇島市第一醫院
三級甲等
超聲科
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走矮子步和單腿蹲起是否傷膝蓋，取決于多種因素，如運動姿勢、運動強度、個人身體狀況、關節穩定性、運動頻率等。 1. 運動姿勢：正確的姿勢能減少膝蓋損傷風險。若姿勢不當，如膝蓋過度內扣或外翻，會增加關節壓力。 2. 運動強度：強度過大，超過膝蓋承受范圍，易造成損傷。例如長時間高強度進行，可能導致軟骨磨損。 3. 個人身體狀況：本身有肥胖問題，膝蓋負擔重，進行這些運動時更易受傷。 4. 關節穩定性：膝關節周圍肌肉力量弱、韌帶松弛，關節穩定性差，受傷幾率高。 5. 運動頻率：頻繁進行此類運動，不給膝蓋足夠休息恢復時間，也易引發損傷。 總之，25 歲男性走矮子步和單腿蹲起不一定會傷膝蓋，但要注意上述因素。運動前做好熱身，運動后適當拉伸。若運動后膝蓋疼痛不適，應及時停止并就醫。
2024-12-04 20:08
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