剖腹產(chǎn)后 3 個(gè)月掉發(fā)嚴(yán)重，可能與激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、睡眠不足、護(hù)理不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，雌激素減少，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。這種情況通常會(huì)在產(chǎn)后 6 個(gè)月到 1 年內(nèi)逐漸恢復(fù)。 2. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：生產(chǎn)后身體消耗大，如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。建議多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。 3. 精神壓力：照顧寶寶的辛苦、對(duì)新角色的適應(yīng)等可能帶來(lái)較大精神壓力，這也會(huì)誘發(fā)或加重脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、散步。 4. 睡眠不足：夜間頻繁哺乳等導(dǎo)致睡眠缺乏，影響身體的新陳代謝，不利于頭發(fā)健康。要盡量調(diào)整作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5. 護(hù)理不當(dāng)：頻繁洗頭、使用刺激性洗發(fā)水、過(guò)度燙染等，可能損傷頭發(fā)和頭皮。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染次數(shù)。 總之，剖腹產(chǎn)后脫發(fā)大多是暫時(shí)的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于焦慮。如果脫發(fā)嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。