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14歲了個子比較矮，有可能和遺傳有關系，也有可能和飲食習慣以及運動、偏食等有關系。平時一定要多吃牛奶，豆制品，蛋類食物，牛羊肉，瘦肉等含鈣、含鋅豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食上注意葷素搭配，保證營養均衡，也可以適當的補充鈣片和魚肝油，多運動。
2018-12-27 18:52
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回答2
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張有珍 主管技師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
消化內科
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你好，長高一方面和遺傳有關，另一方面和你后天鍛煉有關，你現在正處于發育階段，只要注意補充營養，多鍛煉一定會長高的。平時不要挑食偏食，保證營養均衡，多喝牛奶，注意補鈣，多吃排骨類的食物，多運動。
2013-04-25 00:15
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