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即問即答

如何戒除手淫及手淫過度的危害與戒后影響

2024-12-04 10:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎病綜合征

問題：

怎樣戒掉手淫?手淫過度會得腎病綜合癥嗎?戒掉以后身體會更健康嗎?

回答1
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韓金豹主任醫師

河北醫科大學第三醫院

三級甲等

手外科

手淫是一種常見的行為，但過度可能帶來不良影響。戒除手淫需要從多方面入手，包括心理調節、生活習慣改變、轉移注意力、加強運動和培養健康的社交。 1.心理調節：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強自我控制能力。 2.生活習慣改變：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。 3.轉移注意力：培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對手淫的關注。 4.加強運動：進行適量的有氧運動，如跑步、游泳、健身等，增強體質。 5.培養健康社交：多與朋友交流，參加社交活動，避免獨處時容易產生的沖動。總之，只要有堅定的決心和正確的方法，是能夠戒除手淫的。戒掉后，身體和心理狀態通常會得到改善，更有利于整體健康。但需注意，手淫過度一般不會直接導致腎病綜合征。
2024-12-04 16:45

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