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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧東洪 副主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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頭發發黃可能是由于營養不良、缺乏維生素、微量元素失衡、疾病影響、遺傳因素等導致的。可以通過飲食調整來改善，如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。 1. 蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，補充優質蛋白質有助于頭發健康。例如雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供頭發生長所需的營養。 2. 維生素 B 族：維生素 B 族對頭發的生長和色澤有重要作用。像全麥食物、動物肝臟、豆類等富含維生素 B 族。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能促進血液循環，利于頭發生長。堅果、菠菜、鱷梨等是不錯的選擇。 4. 鐵元素：缺鐵可能導致頭發發黃。可以多吃一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、黑木耳、紅棗等。 5. 鋅元素：鋅參與蛋白質合成和細胞生長，對頭發健康有益。海鮮、瘦肉、南瓜籽等含鋅較多。 總之，通過合理飲食，攝入多種營養物質，有助于改善頭發發黃的情況。但如果頭發發黃的情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-04 18:55
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