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血壓偏低如何調理及飲食注意事項有哪些？

2024-12-02 15:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

我的血壓是偏低的，想問平時要怎么調理最好，飲食要注意什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳雪銀副主任醫(yī)師

海南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

三級甲等

婦產科

血壓偏低的調理，需從生活習慣、飲食、運動、情緒、治療等方面著手，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好情緒、必要時藥物治療等。 1. 生活習慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 2. 飲食：適當增加鈉鹽攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 3. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 治療：如果血壓低導致頭暈、乏力等癥狀明顯，可在醫(yī)生指導下服用藥物，如鹽酸米多君、生脈飲、補中益氣丸等。但需注意遵醫(yī)囑用藥。總之，血壓偏低的調理需要綜合多方面進行，長期堅持良好的生活方式和飲食習慣，如有必要及時就醫(yī)治療，以改善癥狀，提高生活質量。
2024-12-02 19:37

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