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回答1
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嚴培軍 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
骨傷科
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便秘且身體發胖可能與飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、內分泌紊亂、精神心理因素等有關。 1. 飲食不當：過多攝入高熱量、高脂肪、低纖維的食物，容易導致便秘和發胖。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足會使新陳代謝減緩，腸道蠕動變慢，脂肪堆積。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道功能。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 內分泌紊亂：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，可能導致代謝異常。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等，可能影響胃腸功能。要學會調節情緒，保持良好心態。 總之，對于便秘且身體發胖的情況，需要綜合調理。養成良好的生活習慣，必要時就醫檢查，明確原因并在醫生指導下進行治療。
2024-12-05 10:27
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