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即問即答

老年人運動是否每次都要以出汗為目的？

2024-12-02 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

我是老年人了，是不是每次運動都要以出汗為目的呢？

回答1
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李靜醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

整形燒傷科

老年人運動并非每次都要以出汗為目的。這取決于個人身體狀況、運動類型、運動目標、環境因素和健康狀況等。 1. 個人身體狀況：不同老年人的體質差異大。身體強健者可能承受較大運動強度而出汗，體弱的則可能無法承受。 2. 運動類型：如散步、太極等較舒緩的運動，不一定會出汗，而高強度的有氧運動可能容易出汗。 3. 運動目標：若為增強心肺功能，適度出汗可能有益；若僅為保持關節靈活性，不出汗的運動也可行。 4. 環境因素：在炎熱環境中運動容易出汗，寒冷時則不易。 5. 健康狀況：有慢性疾病如高血壓、糖尿病的老年人，應避免過度運動導致出汗過多。總之，老年人運動應根據自身實際情況選擇，以舒適、安全為原則，不要刻意追求出汗，避免對身體造成不良影響。
2024-12-03 10:44

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