產后十個月睡醒仍手腳水腫，可能是生理因素，如睡前飲水過多、久站久坐；也可能是病理因素，如營養不良、內分泌失調、心腎疾病、下肢靜脈回流障礙等。 1.生理因素：睡前飲水過多會增加腎臟負擔，導致水分潴留。久站久坐會影響下肢血液循環，引起水腫。應調整生活習慣，睡前避免大量飲水，避免長時間保持同一姿勢。 2.營養不良：產后身體恢復需要大量營養，如果攝入不足，可能導致低蛋白血癥，引起水腫。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果。 3.內分泌失調：產后體內激素水平變化，可能影響水鹽代謝，導致水腫。可通過適當運動、規律作息來調節內分泌。 4.心腎疾病：如心力衰竭、腎炎等，會影響身體的代謝和循環功能，引發水腫。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療，常用藥物有呋塞米、氫氯噻嗪、螺內酯等。 5.下肢靜脈回流障礙：可能由于靜脈瓣膜功能不全等原因，使血液回流不暢。可穿戴彈力襪，必要時進行手術治療。 產后長時間手腳水腫不容忽視，建議及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于身體恢復。