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即問即答

輕微脂肪肝如何消除，飲食有何禁忌？

2024-12-04 09:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 脂肪肝

問題：

醫生說我得了輕微脂肪肝，我想問怎么消除?。吭陲嬍成喜荒艹允裁矗?

回答1
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婁玉芹

石家莊市第一醫院

三級甲等

婦產科

輕微脂肪肝的消除需要綜合調理，包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、控制體重、避免飲酒等。飲食方面，要限制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 1. 改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，保證充足睡眠。 2. 合理飲食：減少動物內臟、油炸食品、奶油蛋糕等高脂肪食物；控制甜食和飲料的攝入，避免糖分轉化為脂肪；增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保證膳食纖維的攝取。 3. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內多余脂肪。 4. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，利于脂肪肝的恢復。 5. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，影響肝臟代謝功能。總之，輕微脂肪肝患者只要積極調整生活和飲食習慣，堅持運動，一般都能有效改善病情。但如果病情加重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-05 03:44

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