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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曾曉琴 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦科門診
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預防痛經需從生活習慣、飲食、運動、保暖、情緒等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-05-07 13:09
1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
2.飲食：少吃生冷、辛辣食物，多吃溫熱、營養均衡的食物。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽，增強體質。
4.保暖：尤其是腹部和腰部，經期避免著涼。
5.情緒：保持心情舒暢，減少壓力和焦慮。
養成良好的生活方式對預防痛經十分重要，若痛經嚴重，應及時就醫。
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