22 歲男髕骨上韌帶縫合術后一月如何康復鍛煉及注意事項
男 22歲，一個月前運動時不慎膝蓋髕骨上韌帶撞擊到硬物上，造成髕骨上韌帶斷了兩層，及時到醫院做了縫合手術，并且配了保護性制動夾板。現在已經在家休養一個月了，按當時大夫安排現在應該做些恢復性鍛煉了，該怎樣鍛煉，要注意下什么？
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回答1
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凌冰 主治醫師
包頭男科醫院
其他
放射科
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髕骨上韌帶縫合術后一個月的康復鍛煉，需要循序漸進，注意力度、頻率、保護措施等。包括肌肉收縮練習、關節活動度訓練、力量增強練習、平衡訓練和日常生活功能訓練。 1.肌肉收縮練習：進行股四頭肌等長收縮，即膝蓋伸直，大腿肌肉繃緊，保持 5 秒后放松，重復多次。 2.關節活動度訓練：在可承受范圍內，緩慢屈伸膝關節，逐漸增加活動范圍。 3.力量增強練習：可借助輕重量的沙袋進行抬腿練習，增強腿部力量。 4.平衡訓練：單腿站立，保持平衡，增強穩定性。 5.日常生活功能訓練：嘗試上下樓梯、蹲起等動作，但要注意動作規范。 6.注意保護：佩戴護具，避免再次受傷。 7.控制鍛煉時間和強度：每次鍛煉時間不宜過長，強度適中，避免過度疲勞。 8.定期復查：按照醫生要求定期復查，評估恢復情況。 總之，康復鍛煉要根據自身恢復情況逐步進行，不可操之過急。如有疼痛、腫脹等不適，應及時停止并就醫。
2024-12-04 21:50
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節，髕骨骨折后應盡量恢復關節面的平整，以減少創傷性髕股關節炎的發生。 查看全文»
