11 歲女孩來月經后身高通常還會增長。影響身高的因素有遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。 1.遺傳：父母的身高對孩子身高有一定影響，但不是唯一決定因素。女孩的媽媽身高 163cm，爸爸身高 175cm，遺傳因素有一定優勢。 2.營養：均衡充足的營養是身高增長的重要保障。要攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應保證 8-10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適當的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.激素水平：月經初潮后，體內激素水平會有所變化，但只要保持正常的內分泌平衡，就不會明顯阻礙身高增長。 總之，11 歲來月經后仍有長高的可能。要注意保持良好的生活習慣，合理飲食、充足睡眠、適量運動。如果對身高增長有疑慮，可到正規醫院的內分泌科或生長發育科咨詢醫生。