長期神經敏感失眠十五年，如何改善？
2024-12-04 15:57
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我覺得自已的失眠象是神經衰弱，十年以前有喝酒喝到長期頭痛病史，后來長期多年吃天麻，結果天麻吃多了，神經很敏感，一點點聲音耳神經就會?起跳，更不用說尖銳聲了，聽一下，簡直半天緩不過神來，并當天晚上就會失眠，我晚上睡覺要求特高，需要一點光都沒有，一點聲音沒有，結果因為城市里嘈雜，往往是睡到二三點就會醒，睡覺也是做夢為主。我也聽到“筆記本電腦的風扇聲”都有忍不住的想砸電腦的刺耳。好痛苦，十五年了，隨著年齡增大，越來越嚴重，這怎么辦啊。
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回答1
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李儒正 主任醫師
海南省人民醫院
三級甲等
血管外科
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長期神經敏感導致的失眠是一個較為復雜的問題，可能由多種因素引起，如神經調節紊亂、心理因素、不良生活習慣、環境影響、既往病史等。 1.神經調節紊亂：長期的神經敏感可能導致大腦神經遞質失衡，影響睡眠調節機制。可通過調節神經遞質的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等來改善。 2.心理因素：長期的失眠可能引發焦慮、抑郁等心理問題，進而加重失眠。必要時需心理治療，如認知行為療法。 3.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等。應養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 4.環境影響：對聲音和光線過于敏感，可嘗試使用耳塞、眼罩等改善睡眠環境。 5.既往病史：曾經的飲酒和長期服用天麻的經歷可能影響神經系統。建議就醫進行全面檢查評估。 長期的神經敏感失眠需要綜合調理，包括藥物治療、心理治療、改善生活習慣和睡眠環境等。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善睡眠狀況。
2024-12-04 23:54
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