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2024-12-02 15:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

晚上睡覺只要有一點聲音就睡不著這怎么辦？曾經的想

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃小兵主治醫師

南京市婦幼保健院

三級甲等

腔鏡中心

晚上睡覺對聲音敏感難以入睡，可能是環境因素、心理因素、生理因素、不良習慣、疾病因素等導致的。 1.環境因素：睡眠環境嘈雜或不舒適，如噪音大、溫度不適等。改善方法是保持臥室安靜、溫度適宜，使用隔音設備或耳塞。 2.心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等?？赏ㄟ^放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 3.生理因素：生物鐘紊亂、激素水平變化等。調整作息，規律起居，保證充足睡眠有助于恢復。 4.不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等。睡前應避免這些行為，可喝一杯溫牛奶助眠。 5.疾病因素：神經衰弱、焦慮癥等。若癥狀嚴重，需就醫診斷，可能會用到谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物治療。但用藥需遵醫囑。總之，要改善對聲音敏感難以入睡的情況，需綜合考慮多種因素，采取相應措施。若長期無法改善，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。
2024-12-03 11:46

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