延長性生活時間受多種因素影響，包括心理狀態、生理健康、生活習慣、性行為技巧和疾病因素。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.心理調節：保持放松和平靜的心態，避免緊張焦慮，可通過冥想、深呼吸等方式。
2.增強體質：規律運動，如慢跑、游泳等，增強耐力和體力。
3.良好習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。
4.技巧掌握：增加前戲時間，變換體位，適當控制節奏。
5.疾病治療：若存在前列腺炎等疾病，應及時就醫治療，如服用左氧氟沙星、前列舒通膠囊等藥物。
總之，延長性生活時間需要綜合考慮多方面因素，必要時尋求專業醫生幫助。

性生活時間過短，應該先檢查一下是否有包皮過長，是否有生殖泌尿系統的炎癥，如果已經進行包皮環切術，龜頭敏感度還有那么高的話，可以采取陰莖背部神經阻斷術，同時還應該調整好心態，不要有太大的精神思想壓力和個人的恐懼心理也有直接關系的。需要轉移注意力，夫妻雙方多交流和溝通。