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2024-12-04 16:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

男 40歲，來自廣西經常在口邊的話都忘記了記憶力不好這怎么辦有好的辦法加強嗎想

回答1
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陸月蘇主治醫師

蘇州肛腸醫院

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40 歲男性記憶力不好可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病、年齡增長、營養不良等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會影響大腦的正常功能。應保持規律作息，戒煙限酒，保證充足睡眠。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、抑郁等情緒，進而影響記憶力。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 疾病：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺功能減退等也會導致記憶力下降。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 4. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、多社交、學習新知識等方式鍛煉大腦。 5. 營養不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養素會影響大腦的正常代謝。要注意飲食均衡，多吃富含這些營養素的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。總之，40 歲男性出現記憶力不好的情況，要先分析原因，然后采取相應的措施。如果情況較為嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診。
2024-12-04 18:42

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