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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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丁萍 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
內分泌科
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糖尿病是可以預防的。糖尿病的發生與遺傳、生活方式、環境等多種因素相關。如果有家族病史或處于高風險狀態，應特別注意預防。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-05-18 06:41
1.合理飲食：控制熱量攝入，均衡營養，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物，多吃蔬菜、全谷物。
2.規律運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.控制體重：保持健康體重，避免肥胖，尤其是腹型肥胖。
4.定期體檢：監測血糖、糖化血紅蛋白等指標，早發現早干預。
5.減少壓力：學會放松，避免長期精神緊張，保持良好心態。
6.規律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有助于維持正常的代謝功能。
通過上述多種措施，可在很大程度上降低糖尿病的發病風險，但仍需定期關注身體狀況。
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