18 歲女生因高考心煩焦慮臉色差，如何調理？
2024-12-02 16:42
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女18歲，因高考心煩焦慮，臉色都不好了，這兩天就沒見她笑過，怎么辦？可以煮點什么東西給她吃調理一下？中醫有什么藥房可以調理一下的？
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回答1
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陳祖輝 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
健康管理中心
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18 歲女生因高考出現心煩焦慮、臉色差的情況，可通過飲食調理、中藥調理、心理調節、作息調整、適度運動等方式改善。 1. 飲食調理：多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，有助于緩解焦慮；食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等，能改善臉色。 2. 中藥調理：可以考慮服用逍遙丸，有疏肝健脾、養血調經的作用；歸脾丸能益氣補血、健脾養心；柏子養心丸可補氣養血、安神。但用藥需遵醫囑。 3. 心理調節：家長和老師要給予關心和支持，鼓勵她傾訴內心的壓力和煩惱，幫助她樹立正確的考試觀念。 4. 作息調整：保證充足的睡眠，每天至少 7-8 小時，有利于身體和精神的恢復。 5. 適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，釋放壓力，改善心情。 高考帶來的壓力是暫時的，通過綜合調理，相信女生能盡快恢復良好的身心狀態。
2024-12-03 00:55
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