總是記得做夢內(nèi)容且第二天感覺很累，可能與多種因素有關(guān)，如心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、某些疾病等。若情況嚴(yán)重，建議就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致多夢且疲憊。建議通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。
2.睡眠環(huán)境：噪音大、溫度不適、床墊不合適等會影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或白天睡太多。需調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。
4.神經(jīng)衰弱：可表現(xiàn)為多夢、易醒、疲勞?？勺襻t(yī)囑服用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)。
5.疾病影響：如患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響睡眠。應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。
總之，要重視睡眠問題，采取多種方法改善。若持續(xù)無緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對癥治療。