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35 歲女性經常頭暈，日常飲食注意啥

2024-12-04 10:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

女35歲，來自江蘇女的年紀大了經常會有頭暈的現象想日常飲食方面應該注意的問題

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃澤波副主任醫師

海南醫學院第二附屬醫院

三級甲等

麻醉科

35 歲女性經常頭暈，在日常飲食方面，應注意營養均衡、控制鹽分攝入、避免刺激性食物、保證水分充足、多攝入富含特定營養的食物等。 1. 營養均衡：各類營養素都要攝取，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。主食粗細搭配，多吃新鮮蔬果，適量攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 控制鹽分攝入：減少高鹽食物，如咸菜、腌制品等，避免加重血壓波動，引發頭暈。 3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免刺激神經，影響血管舒縮功能。 4. 保證水分充足：每天飲用足夠的水，維持身體正常代謝和血液循環。 5. 多攝入富含特定營養的食物：如富含鐵的食物，如豬肝、菠菜等，預防貧血導致的頭暈；富含維生素 B12 的食物，如肉類、蛋類、乳制品等，有助于神經系統正常功能。總之，通過合理的飲食調整，有助于改善身體狀況，緩解頭暈癥狀。但如果頭暈頻繁發作或癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-04 13:05

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