性生活時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、不良習(xí)慣、疾病影響、缺乏性知識(shí)等。 1.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響性生活表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理因素：身體疲勞、體質(zhì)差會(huì)影響性功能。規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。 3.不良習(xí)慣：如長(zhǎng)期手淫、吸煙酗酒等。戒除手淫，減少煙酒攝入。 4.疾病影響：曾經(jīng)有腎陽(yáng)虛，需調(diào)理。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 5.缺乏性知識(shí)：不了解性技巧也可能導(dǎo)致時(shí)間短。可通過(guò)正規(guī)渠道學(xué)習(xí)性知識(shí)，如科普書籍。 性生活時(shí)間短是常見(jiàn)問(wèn)題，不必過(guò)于焦慮。通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改善生活習(xí)慣、治療疾病、學(xué)習(xí)性知識(shí)等方法，多能有所改善。如問(wèn)題持續(xù)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。