壓力大導致失眠、焦慮、抑郁等癥狀如何治療？
2024-12-04 17:12
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我曾因為工作壓力大而導致失眠(2009年)。現學習氛圍緊張，失戀，各種壓力很大，現癥狀如下：1、失眠，有時會72小時無困意。2、焦慮，莫名的發脾氣，生氣，掉眼淚。3、抑郁，什么事也提不起興趣，連以前最愛的購物也不想了，不想與人交流，溝通。這種情況該怎么治療？
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回答1
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程莎莎 藥師
廣州銀翔醫院華南黃褐斑特診中心
其他
藥劑科
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壓力大引起失眠、焦慮、抑郁等癥狀較為常見，可能與神經遞質失衡、心理應激、生活方式等有關。治療通常包括心理治療、藥物治療、生活調整等多方面。 1. 心理治療：通過認知行為療法、人際心理治療等，幫助調整對壓力和負面情緒的認知和應對方式。 2. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥，需遵醫囑使用。 3. 生活調整：保持規律作息，適當運動，如慢跑、瑜伽。 4. 社交支持：與親朋好友交流，獲得情感支持和理解。 5. 放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。 綜合運用多種治療方法，積極調整心態和生活方式，有助于緩解癥狀，恢復正常的心理狀態。但治療過程需耐心，遵循專業醫生的建議。
2024-12-05 10:58
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