30 歲女性骶骨末節骨折、腰間盤膨出，如何康復與減肥
2024-09-22 10:33
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女30歲來自遼寧一個月前坐椅摔傷，骶骨末節骨折，折線不清，腰間盤膨出，現在的癥狀是坐時間長了，尾骨及上面可能是腰椎痛痛曾經的獨一味想何時可以做功能鍛煉，長肥了，怎樣減肥不影響病情
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回答1
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趙永辰 主任醫師
河北大學附屬醫院
三級甲等
中西醫結合科
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30 歲女性一個月前坐椅摔傷致骶骨末節骨折、腰間盤膨出，現久坐尾骨及腰椎疼痛，關心功能鍛煉及減肥事宜。應從病情恢復、鍛煉方式、飲食調整、減肥時機、注意事項等方面考慮。 1.病情恢復：骶骨骨折和腰間盤膨出的恢復需要一定時間，通常骨折在 6 - 12 周逐漸愈合，腰間盤膨出的癥狀也會隨著休養和治療逐漸減輕。 2.鍛煉方式：在骨折初步愈合后，可進行適度的康復鍛煉，如慢走、瑜伽中的簡單伸展動作等。但要避免劇烈運動和彎腰、負重。 3.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 4.減肥時機：建議在骨折基本愈合、癥狀明顯緩解后，再逐步增加運動量來減肥。 5.注意事項：減肥過程中要注意保護腰部和骶骨，避免受傷。運動要循序漸進，如有不適及時停止。 總之，患者需耐心等待身體恢復，合理安排鍛煉和飲食，以促進康復和控制體重，如有疑問應及時咨詢醫生。
2024-09-22 19:21
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