腳跟粉碎性骨折后四個月，關節面塌陷的恢復情況與長期的關節健康密切相關，需重視功能鍛煉與關節保養，預防創傷性關節炎，確保踝關節活動度恢復正常。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.功能鍛煉：進行下蹲鍛煉，重點在于恢復踝關節的正常活動范圍，避免僵硬。
2.關節保護：注意關節保暖，避免寒冷刺激，減少關節疼痛的發生。
3.負重管理：避免長時間負重行走，減輕對受損關節的壓力，防止關節磨損加劇。
4.定期復查：通過X光或CT檢查評估骨折愈合情況，及時調整治療方案。
5.藥物輔助：在醫生指導下，適當使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或對乙酰氨基酚緩解疼痛和炎癥。
腳跟粉碎性骨折后的恢復需要持續的功能鍛煉和關節保護，通過適當的藥物輔助和定期復查，有助于預防并發癥，恢復日常生活能力。

您好，跟骨粉碎性骨折多見于車禍傷或高處墜落傷，粉碎性骨折波及關節面塌陷比較嚴重，需要手術復位鋼板固定，及時手術復位關節面平整的話后期創傷性關節炎的幾率就大大降低，長時間腳踝不活動容易關節粘連僵硬，4個月一般骨折可以愈合，骨折愈合的話可以扶著門框慢慢下蹲鍛煉腳踝的活動度。