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即問即答

長期電腦前工作致頸椎疼痛如何應對？

2024-12-04 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

可能是因為經常做在電腦前，所以頸椎疼痛！

回答1
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林潔港主治醫師

滁州口腔醫院

其他

中醫科

長期在電腦前工作導致頸椎疼痛，可能是由于不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎間盤退變、頸椎小關節紊亂、頸部神經受壓等原因引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭或頭部前傾，使頸椎承受過大壓力，導致疼痛。應定時活動頸部，調整電腦屏幕高度和角度。 2. 頸部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部肌肉過度緊張。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎間盤退變：長期勞損使椎間盤水分減少，彈性降低。需加強頸部肌肉鍛煉，延緩退變進程。 4. 頸椎小關節紊亂：姿勢不當造成小關節錯位。可進行手法復位，但需專業醫生操作。 5. 頸部神經受壓：突出的椎間盤或增生組織壓迫神經。嚴重時可能需要手術治療。總之，長期電腦前工作導致的頸椎疼痛需引起重視。日常要注意保持良好姿勢，適當運動頸部。如疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-04 18:19

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