48 歲男性鍛煉時(shí)腰部扭傷，疼痛明顯，且曾有腰椎間盤(pán)突出病史。處理方法包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、佩戴護(hù)具、及時(shí)就醫(yī)等。 1. 休息制動(dòng)：立即停止活動(dòng)，臥床休息，選擇硬板床，減少腰部受力，避免加重?fù)p傷。 2. 物理治療：48 小時(shí)內(nèi)可冷敷，減輕疼痛和腫脹；48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 3. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可外用活血止痛膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 佩戴護(hù)具：佩戴腰圍，給予腰部一定的支撐和保護(hù)。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，伴有下肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確損傷情況，制定針對(duì)性治療方案。 腰部扭傷后應(yīng)重視，采取正確的處理方法，尤其是有腰椎間盤(pán)突出病史的患者。同時(shí)，日常要注意腰部保護(hù)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和不當(dāng)姿勢(shì)。