十八歲想再長高，求醫(yī)生給些實用建議
2024-12-02 16:19
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我剛十八歲，小時候由于營養(yǎng)不良，所以一直比較嬌小，上了高中就長高了些，但我還想再長高一點，現(xiàn)在晚上也會做運動，希望醫(yī)生能提點建議
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅桂福
南昌縣廣福鎮(zhèn)北頭村衛(wèi)生所
其他
內(nèi)科
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對于十八歲還想長高的情況，主要受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理等因素影響。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，可通過父母身高大致預(yù)估自身生長潛力。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每晚應(yīng)保證 8 小時以上高質(zhì)量睡眠。 4.運動：像籃球、跳繩、游泳等有氧運動有助于刺激骨骼生長。 5.心理：保持良好心態(tài)，減少壓力對身體發(fā)育的影響。 總之，十八歲仍有長高的可能，但要綜合多方面因素。注意保持良好的生活習(xí)慣，同時可定期測量身高，觀察生長情況。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-12-02 18:45
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