26 歲女脖子肩膀酸痛近兩月如何緩解
2024-12-04 17:42
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女26歲來自山東近一兩個月來，感覺脖子（含頸椎）、肩膀酸痛。（目前沒有頸椎病、肩周炎的癥狀，即沒有頭痛頭暈、惡心、胸悶等癥狀）注:經常上網目前沒有看過醫生，自己用熱水敷，并貼上海馬追風膏，有點改善而已。針對以上情況，望好心的醫生給我指點指點想望好心的醫生給我指點指點
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回答1
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黃科 醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
核醫學科
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26 歲女性近兩個月脖子和肩膀酸痛，可能是長期不良姿勢、肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸部筋膜炎、頸椎間盤輕度退變等原因導致。 1. 長期不良姿勢：長時間上網保持一個姿勢，會使頸部和肩部肌肉持續緊張，產生酸痛感。應定時活動頸部和肩部，改善坐姿。 2. 肌肉勞損：過度使用頸部和肩部肌肉，造成損傷。可通過按摩、熱敷來放松肌肉。 3. 頸椎小關節紊亂：關節位置異常，刺激周圍組織。可進行牽引、手法復位。 4. 頸部筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥。需注意保暖，避免著涼，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5. 頸椎間盤輕度退變：椎間盤結構改變。要減少低頭時間，加強頸部肌肉鍛煉。 總之，出現脖子和肩膀酸痛應引起重視，改變不良習慣。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 05:31
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