30 歲男性常看電腦后出現困倦、沒精神、肩部不適，可能是由用眼過度、頸部肌肉勞損、睡眠不足、缺乏運動、心理壓力大等原因造成的。 1. 用眼過度：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞，影響大腦的興奮度，導致困倦和沒精神。 2. 頸部肌肉勞損：長期保持不良姿勢，頸部和肩部肌肉緊張，血液循環不暢，產生肩部不適。 3. 睡眠不足：上網時間過長影響正常睡眠，睡眠質量差，身體得不到充分休息，出現困倦和沒精神。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，免疫力下降，容易感到疲勞。 5. 心理壓力大：工作或生活中的壓力，導致精神緊張，出現上述癥狀。 總之，出現這些癥狀可能是多種因素共同作用的結果。建議保持良好的用眼習慣和坐姿，保證充足睡眠，適當運動，緩解心理壓力。如癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。