22 歲男性小腿特別是膝蓋疼痛，可能由多種原因引起，如過度勞累、缺鈣、關節炎、半月板損傷、滑膜炎等。 1. 過度勞累：長期爬樓發傳單，腿部肌肉和關節承受較大壓力，易導致疼痛。應注意休息，適當熱敷和按摩。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響骨骼和肌肉功能。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 3. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎多因關節磨損，類風濕關節炎與自身免疫有關。需就醫檢查，明確類型，對癥治療。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤等。 4. 半月板損傷：劇烈運動或外傷可能導致半月板損傷。輕度損傷以休息為主，嚴重時可能需要手術治療。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、疼痛。治療包括休息、物理治療、藥物治療，如塞來昔布、依托考昔等。 總之，小腿膝蓋疼痛的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。

22 歲男性小腿尤其膝蓋整天疼痛，可能由多種原因引起，如過度勞累、缺鈣、關節炎、半月板損傷、滑膜炎等。 1.過度勞累：長時間爬樓發傳單，腿部肌肉和關節承受較大壓力，易導致疼痛。應注意休息，避免過度活動。 2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會影響骨骼和肌肉功能，引發疼痛。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等。 3.關節炎：包括風濕性關節炎、骨關節炎等，常有關節紅腫、疼痛、活動受限。需就醫檢查，明確類型后治療。 4.半月板損傷：多由劇烈運動或外傷引起，可有疼痛、彈響等癥狀。輕者休息，重者可能需手術。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、疼痛。治療包括休息、理療、藥物治療等。 總之，小腿和膝蓋疼痛的原因多樣。建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護關節，避免受傷和過度勞累。