夜間睡覺(jué)數(shù)小時(shí)后腰痛，活動(dòng)后緩解，可能由以下因素導(dǎo)致：腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、床墊不合適、腰部受涼、強(qiáng)直性脊柱炎等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部過(guò)度勞累或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛，勞累后加重。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、塞來(lái)昔布止痛），嚴(yán)重者需手術(shù)。 3. 床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，不能良好支撐腰部，造成腰部肌肉緊張。需更換合適的床墊。 4. 腰部受涼：夜間氣溫較低，腰部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，可適當(dāng)熱敷。 5. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)。早期可有下腰痛，活動(dòng)后減輕。治療包括藥物（如柳氮磺胺吡啶、沙利度胺）、功能鍛煉等。 出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查（如腰椎 X 線、CT 等），明確病因，以便采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，加強(qiáng)腰部鍛煉。