你好，開始腰酸疼痛，發展到腿酸，膝蓋痛是由于腰椎病引起的。可以做下保守治療，做下小針刀，艾灸，浮針，麥肯基，龍氏整脊等治療的。平常不要彎腰過多，不要勞累過度，要注意休息，不要睡太軟的床，可以到正規的康復醫院，在專業的康復師指導下進行康復鍛煉。

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量別受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時別做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,痛痛期緩解后也要.注意適當休息,別過于勞累.,以免加重痛痛.四：平時提重物時別彎腰,應該先蹲下拿到重物,接著慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,痛痛期緩解后也要.注意適當休息,別過于勞累.,以免加重痛痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.