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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃西
海南醫學院第一附屬醫院
三級甲等
檢驗科
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脖子經常僵硬可能由多種原因引起，如不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、精神壓力等。 1. 不良姿勢：長時間低頭或仰頭會使頸部肌肉緊張，導致僵硬。應注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部。 2. 頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉會造成勞損。可通過熱敷、按摩來放松肌肉，緩解僵硬。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等。需要加強頸部肌肉鍛煉，如做頸部伸展運動。 4. 頸部受寒：寒冷刺激會使頸部血管收縮，肌肉痙攣。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5. 精神壓力：長期精神緊張可能引發頸部肌肉緊張。要學會放松，如冥想、深呼吸。 總之，脖子經常僵硬需要重視，通過改善生活習慣和適當的鍛煉，多數情況下能得到緩解。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-03 06:00
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