20 歲女大學生久坐畫畫后身體不適怎辦
2024-12-04 16:18
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來自北京.醫生你好..我是一位大學生..20歲 女孩子.經常坐著畫畫 。最近狀況是我的肩胛骨有些時候會痛啊...還有是這兩天突然會很頭暈和全身沒力氣，特別是晚上，還有是睡也睡得不是很好，感覺腰背令我睡得好難受。是這怎么回事呢？有什么解決方法？ 想感謝醫生為我快速解答——該有什么辦法治療和預防
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回答1
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張再高 主任醫師
連云港市東方醫院
三級乙等
泌尿外科
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20 歲女大學生因久坐畫畫，出現肩胛骨疼痛、頭暈、全身無力、睡眠不佳及腰背難受的癥狀，可能是由不良坐姿、肌肉勞損、頸椎問題、貧血、精神壓力等原因導致。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會使肌肉和關節受力不均，引發疼痛和不適。應注意調整坐姿，定時起身活動。 2. 肌肉勞損：久坐畫畫導致肩背部肌肉長期緊張，產生勞損。可通過熱敷、按摩來緩解。 3. 頸椎問題：頸椎長時間處于一個姿勢，可能壓迫神經和血管，引起頭暈等癥狀。要多做頸部伸展運動。 4. 貧血：飲食不均衡或月經過多等可能導致貧血，出現頭暈、乏力。需多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜等。 5. 精神壓力：學習和創作的壓力可能影響睡眠和身體狀態。要學會放松，如聽音樂、散步。 總之，出現這些癥狀需要引起重視，調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-04 23:33
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