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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彬 醫師
平南縣人民醫院
二級甲等
腫瘤科
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要讓頭發變得烏黑發亮，需從飲食、護理、作息、情緒、避免損傷等方面入手。包括攝入營養食物、正確洗護、規律作息、保持良好情緒、減少燙染。 1. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素 B 族、維生素 E、鐵、鋅等營養的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、堅果、黑芝麻、黑豆等。 2. 護理：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，洗發時水溫不宜過高，避免過度揉搓。定期使用發膜、精油等護理產品。 3. 作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和頭發的生長。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免長期精神緊張、焦慮，不良情緒可能影響頭發健康。 5. 避免損傷：減少燙染次數，避免使用過熱的美發工具，外出時注意頭發防曬。 6. 適度按摩：經常按摩頭皮，促進血液循環，有助于頭發的營養供應。 總之，讓頭發變得烏黑發亮需要長期堅持良好的生活習慣和頭發護理方法。只要持之以恒，就能逐漸改善頭發狀況。
2024-12-05 02:16
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