腦袋歪了可能由不良睡姿、頸部受涼、頸部損傷、頸椎病變、神經問題等導致。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.不良睡姿：長時間保持錯誤的睡覺姿勢，使頸部肌肉緊張痙攣。
2.頸部受涼：寒冷刺激導致頸部肌肉收縮，影響正常功能。
3.頸部損傷：如外傷造成頸部肌肉或韌帶損傷。
4.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等壓迫神經和血管。
5.神經問題：腦部神經病變影響頸部肌肉的控制。
出現腦袋歪了的情況，應及時就醫，明確原因后采取相應治療。平時要注意保持良好的頸部姿勢和保暖。

落枕后可用以下方法治療：
1、局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。
2、痛點按摩：按摩者立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，接著用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用按摩，反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
3、局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點涂擦。藥物涂擦加痛點按摩效果更好。
4、傷濕止痛膏外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想。

您好，睡覺長時間側睡，不良的睡姿容易導致落枕的發生，出現脖子疼痛不敢活動轉動，可以去醫院骨科就診檢查確診一下，如果單純的落枕可以推拿按摩針灸理療，貼消炎止痛類的膏藥對癥治療即可逐漸恢復，平時睡眠注意脖子不要長時間扭轉，枕頭不要過低過高，吹空調避免受涼。